موجة حر قياسية تضرب مصر: تحذيرات هامة ونصائح للتعامل (أغسطس 2025)

تشهد مصر حاليًا موجة حر شديدة، من المتوقع أن تستمر حتى يوم الجمعة الموافق 15 أغسطس 2025. تصاحب هذه الموجة ارتفاعات كبيرة في درجات الحرارة ونسب الرطوبة العالية، مما يزيد الشعور بالحرارة الحارقة ويستدعي اتخاذ الاحتياطات الوقائية اللازمة لمواجهة تأثيراتها.

ذروة "القبة الحرارية" وأعلى درجات الحرارة المتوقعة

تصل هذه الموجة الحارة ذروتها غدًا، حيث من المتوقع أن تسجل درجات الحرارة المحسوسة 47 درجة مئوية، وفقًا لتقرير نشرته قناة العربية بتاريخ 11 أغسطس 2025. تشمل المناطق الأكثر تأثرًا بهذه الحرارة القياسية القاهرة الكبرى والوجه البحري، حيث تتراوح درجات الحرارة الفعلية بين 40 و42 درجة مئوية. صرحت الدكتورة منار غانم من هيئة الأرصاد الجوية بأن الهيئة ومركز معلومات تغير المناخ يتوقعان استمرار هذه الظروف الحارة لمدة 72 ساعة قبل أن تبدأ في الانكسار تدريجيًا.

ما هي ظاهرة القبة الحرارية؟

القبة الحرارية هي ظاهرة جوية تنشأ عندما تحبس منطقة من الضغط الجوي المرتفع الهواء الساخن بالقرب من سطح الأرض في طبقات الجو السفلية، مانعة إياه من الارتفاع والتشتت. يعمل هذا النظام الجوي كغطاء أو "قبة" فوق منطقة جغرافية محددة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ ومستمر على السطح. ووفقًا لـالإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي (NOAA)، فإن ضعف الرياح في طبقات الجو العليا يمنع تحريك هذا الهواء الساخن، مما يفاقم من شدة الموجة الحارة وطول مدتها.

توقعات الأمطار والاضطرابات الجوية المصاحبة

على الرغم من هيمنة الطقس الحار والجاف، تتوقع الأرصاد الجوية فرصًا لهطول أمطار خفيفة إلى متوسطة قد تكون رعدية في بعض المناطق، خاصةً في وسط وجنوب سيناء ومحافظة البحر الأحمر وجنوب الصعيد، ابتداءً من يوم الخميس. كما تحذر من احتمال تكون سيول في هذه المناطق نتيجة للأمطار الغزيرة والمفاجئة. بالإضافة إلى ذلك، من المتوقع حدوث اضطراب في الملاحة البحرية على خليج السويس بسبب نشاط الرياح المصاحبة لهذه الاضطرابات الجوية.

انكسار الموجة الحارة وتوقعات الطقس ما بعد الجمعة

من المتوقع أن تبدأ الموجة الحارة في الانكسار التدريجي اعتبارًا من يوم السبت الموافق 16 أغسطس 2025، مع انخفاض محسوس في درجات الحرارة مما يساهم في تحسن الأوضاع الجوية العامة.

نصائح صحية وتغذوية للوقاية خلال الموجة الحارة

في ظل هذه الظروف المناخية القاسية، تشدد الدكتورة رضوى أحمد شاهين، خبيرة التغذية، على أهمية اتباع بعض النصائح الصحية والتغذوية الحيوية للوقاية من آثار الحرارة المرتفعة:

• شرب كميات كافية من الماء بانتظام: لابد من الحرص على شرب الماء باستمرار طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق. توصي منظمة الصحة العالمية بشرب الماء حتى قبل الشعور بالعطش.
• تناول الأطعمة الغنية بالماء: مثل الخضروات والفواكه الطازجة كالخيار، البطيخ، والبرتقال، التي تساعد في ترطيب الجسم وتوفير الأملاح الضرورية.
• تجنب الأطعمة المالحة والدهنية: تزيد هذه الأطعمة من الشعور بالعطش وتُجهد الجسم، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: خاصة خلال فترة الذروة (من الساعة 11 صباحًا حتى 4 عصرًا)، والحرص على التواجد في الأماكن المكيفة أو المظللة.
• ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الألوان: للسماح بتهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة، ويفضل أن تكون مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن.
• مراقبة الفئات الأكثر ضعفًا: يجب إيلاء اهتمام خاص لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، حيث إنهم الأكثر عرضة للتأثر بالحرارة المرتفعة والإجهاد الحراري.

كيفية التعرف على علامات الإجهاد الحراري وضربة الشمس

من الضروري معرفة أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة للتدخل السريع والفعال. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تشمل هذه العلامات ما يلي:

• الإجهاد الحراري: تعرق شديد، برودة وشحوب في الجلد، نبض سريع وضعيف، غثيان أو قيء، تشنجات عضلية، تعب وإرهاق شديد، دوخة وصداع.
• ضربة الشمس (تعتبر حالة طبية طارئة): ارتفاع درجة حرارة الجسم (40 درجة مئوية أو أعلى)، جلد ساخن وأحمر وجاف أو رطب، نبض سريع وقوي، صداع شديد، دوخة، غثيان، ارتباك، وقد تؤدي إلى فقدان للوعي.

في حالة الاشتباه بضربة شمس، يجب الاتصال بالإسعاف فورًا (الرقم 123 في مصر) ونقل المصاب إلى مكان بارد ومحاولة خفض حرارة جسمه باستخدام الماء البارد أو الكمادات المبللة.